佛光学务处

:::

    给同学的一封信

     
    亲爱的同学们
        2020是一个让人感到焦虑、不安的年,也许你有注意到自己好像懒洋洋的提不起精神、也许没有任何原因的感到很烦燥、也许觉得自己好像不太对劲…等等的。倘若同学留意到自己的身心状况有所起伏,不妨暂时放下手边的事,寻找一个让自己安心与放松的空间,慢慢地调整呼吸、或者寻找一个让自己可以安静、专注下来的方式,让自己好好的与自己待在一起并整理与关心自己当下的情绪与感受。

    怎么好好地照顾自己呢?
    • 生理:规律的作息与饮食,是维持我们身心健康的第一步,可以尝试着做一些有氧运动,如快走、瑜珈、散步…等等,让自己的生活可以安定下来、身体可以放松下来。
    • 心理与情绪:可以与身旁的朋友聊聊,彼此支持与陪伴,也可以与系上师长或谘辅组的专业辅导人员联系。若发现到自己的情绪状态不佳、觉得自己不太对劲,请尽速寻求谘辅组专业辅导人员的协助,让我们一起与你度过。若有朋友也想找我们倾诉,试着先倾听、关心并理解他的感受和想法,而不要急着给建议和评论,同时,在照顾别人,也不要忘了照顾自己。
             最后,在这不安与紧张的氛围里,让我们一起支持、关怀彼此,照顾自己也照顾他人!

    校内外专业资源:
    【校内】
    • 学务处谘辅组(云起楼205-1)03-9871000#11245、11246。
      谘商预约:
    1. 系统预约:学生专区→谘商辅导系统http://120.101.67.13:8001/CS_FGU/Apps/CS/FGU/Index.aspx
    2. 电话预约:03-9871000#11245、11246
    3. 直接到谘辅组找专业辅导人员。(云起楼205-1)
    • 校安中心24 小时专线:03-9874858
    【校外】
    1. 安心专线1925
    2. 生命线1995
    3. 张老师1980
    宜兰县谘商资源
    1. 宜兰张老师中心:谘商专线:(03)936-6180   电话:(03)935-9411#35
    2. 宜兰县生命线协会:服务电话:(03)932-9595
    3. 宜兰县家庭教育服务中心:专线电话:(03)935-6485
    4. 宜兰县社区心理卫生中心:电话:(03)932-2634 x231;免费心理谘商服务(9367885
    5. 宜兰县溪北区心理谘商中心:电话:(03)9373740
     
    当你发现自己或者身边的人需要帮忙的时候,请让我们知道,让我们一同陪伴你/妳度过。
     谘辅组关心您!