１、保持凉爽：穿着轻便、浅色、宽松、透气的衣服；尽可能待在室内凉爽、通风或有空调之处；室内可加装遮光装置，避免阳光直接照射，并关掉非必要电器设备，避免产生更多热量。
２、补充水分：不论活动程度如何，应随时补充水分，养成每天喝足白开水之习惯，并可多吃蔬果；户外工作或运动者建议每小时补充2至4杯（1杯为240c.c.）白开水；惟医嘱限制少量者，应与医师确认应喝多少为宜。另应避免补充太过冰冷之白开水，以及含酒精或大量糖分之饮料。
３、户外活动防护：利用宽边帽或阳伞避免阳光直射脸、耳朵及脖子；选择检验合格及适合脸型之太阳眼镜以保护眼睛，并穿着舒适之棉质衣服或防紫外线照射之功能性衣服等，且于运动后更换干爽衣服；外出前20分钟建议使用防水且SPF（Sun Protection Factor）防晒系数30或更高防晒系数之防晒乳，并每2小时补充1次，并自备水瓶定时喝水。
４、提高警觉：应随时留意自己及身边同学、同事之身体状况，适当休息并补充水分，避免中午高温时段外出，如必须于室外移动，建议采必要防护措施，并注意气象局天气预报，选择气温较低之日期安排户外活动。随时了解室内温度，应检查校内空调相关设备是否正常运作。
二、高危险群应加强防范：高危险群人员（包含65岁以上长者、婴幼儿、孕产妇、户外工作者、密闭空间工作者、运动员、慢性病患者、代谢疾病者、精神疾病患者、行动不便或生活无法自理、服用特定药物、肥胖者等）因生理机能、工作环境、运动及服用药物等因素，更易受到热伤害，爰须加强注意环境温度、身体状况及补充水分等。
三、紧急处置：如出现体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，以及严重者征兆，如无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等情形，应依「荫凉」、「脱衣」、「散热」、「喝水」、「送医」急救5步骤，自行或协助该员迅速离开高温环境，松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等方式设法降低体温，意识清醒者给予加少许盐之冷开水或稀释电解质饮料，并尽快就医。
四、相关预防资讯可迳至卫生福利部国民健康署「预防热伤害传播专区」下载参阅，网址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=440。
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